Технологии Физкультурно-Спортивной Деятельности

Какие основные группы мышц участвуют в выполнении жима штанги лежа?

• Трапециевидные, круглые, бицепс, трицепс
• Грудные, спинные, дельтовидные, бицепс
• Грудные, трицепс, дельтовидные, верхняя часть спины
• Бедренные, икры, бицепс, трицепс

Какой из следующих приборов является тренажером для развития нижней части тела?

• Штанга
• Гантели
• Эргометр
• Спин-байк

Какова основная цель функциональных тренировок?

• Увеличение мышечной массы
• Развитие гибкости
• Улучшение функциональной подготовленности
• Уменьшение выносливости

Какие упражнения входят в комплексные многосуставные движения?

• Отжимания
• Разведение рук с гантелями
• Приседания
• Все вышеперечисленное

Что такое аэробные тренировки?

• Тренировки для увеличения мышечной силы
• Тренировки для улучшения кардиореспираторной выносливости
• Тренировки для развития гибкости
• Тренировки для улучшения координации

Какой признак характерен для анаэробных тренировок?

• Длительность более 30 минут
• Высокая интенсивность и короткая длительность
• Фокус на гибкости
• Медленное темпо выполнения упражнений

Что такое растяжка?

• Вид аэробной тренировки
• Упражнения для увеличения мышечной массы
• Процесс увеличения длины мышц и суставов
• Тренировки для улучшения силовых показателей

Какие факторы влияют на развитие физической выносливости?

• Наследственность и питание
• Только правильное питание
• Тренировки, питание, режим сна, психологический настрой
• Только регулярные тренировки

Какова основная цель функциональных тренировок?

• Увеличение мышечной массы
• Развитие гибкости
• Улучшение функциональной подготовленности
• Уменьшение выносливости

Что такое кардиореспираторная выносливость?

• Выносливость кардиографа
• Способность организма выдерживать длительные тренировки
• Способность сердца и легких обеспечивать эффективную работу мышц в течение продолжительного времени
• Выносливость суставов

Какой из перечисленных приборов измеряет пульс человека?

• Пульсометр
• Термометр
• Барометр
• Глюкометр

Как называется упражнение, направленное на развитие гибкости мышц?

• Отжимания
• Приседания
• Растяжка
• Бег

Какой вид спорта связан с использованием лыж?

• Футбол
• Бокс
• Лыжные гонки
• Теннис

Какой мяч используется в баскетболе?

• Футбольный
• Волейбольный
• Баскетбольный
• Теннисный

Какое упражнение способствует развитию мышц пресса?

• Приседания
• Подтягивания
• Скручивания
• Бег

Какое понятие используется для обозначения потери воды организмом в процессе физической активности?

• Аэробика
• Дегидратация
• Интенсивность
• Реабилитация

Какой вид спорта характеризуется использованием боксерской груши?

• Теннис
• Бокс
• Боксерская гимнастика
• Плавание

Как называется стойка в фехтовании, при которой ноги расположены на одной линии?

• Фланговая
• Прямая
• Косая
• Классическая

Какой вид спорта характеризуется использованием ракетки и мяча?

• Бокс
• Плавание
• Теннис
• Велоспорт

Какое понятие обозначает период отдыха между тренировками для восстановления сил организма?

• Интенсивность
• Адаптация
• Рекуперация
• Мобильность

Какое воздействие оказывает регулярная физическая активность на сердечно-сосудистую систему?

• Уменьшает объем легких.
• Повышает давление.
• Улучшает кровообращение.
• Снижает мышечную массу.

Что является ключевым фактором в процессе адаптации организма к физической нагрузке?

• Отсутствие регулярности в тренировках.
• Высокий уровень стресса.
• Постепенное увеличение интенсивности тренировок.
• Отсутствие питательных веществ в организме.

Какое значение имеет растяжка в процессе занятий физкультурой?

• Не влияет на физическую форму.
• Приводит к ухудшению координации движений.
• Помогает предотвратить травмы и улучшает гибкость.
• Снижает общую выносливость организма.

Что является основным источником энергии при высокоинтенсивных физических нагрузках?

• Белки.
• Витамины.
• Углеводы.
• Жиры.

Какие аспекты входят в понятие «физическая выносливость»?

• Сила мышц.
• Гибкость тела.
• Способность сохранять высокий уровень активности в течение продолжительного времени.
• Скорость реакции.

Что такое аэробные тренировки?

• Тренировки с использованием гантелей.
• Тренировки на увеличение мышечной массы.
• Тренировки, направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
• Тренировки с высокой интенсивностью в короткие периоды времени.

Какие факторы могут повлиять на успешность достижения целей в физкультуре и спорте?

• Нерегулярные тренировки.
• Отсутствие мотивации.
• Правильное питание.
• Сон длительностью менее 4 часов в сутки.

Какой эффект оказывает алкоголь на процесс восстановления организма после физических нагрузок?

• Положительно влияет на восстановление мышц.
• Ускоряет процесс восстановления.
• Не оказывает влияния на восстановление.
• Замедляет процесс восстановления и может привести к травмам.

Какие методы измерения физической активности являются наиболее точными?

• Субъективная оценка.
• Измерение пульса после тренировки.
• Использование специализированных приборов и технологий (например, акселерометров).
• Оценка уровня усталости.

Что такое анаэробные тренировки?

• Тренировки с низкой интенсивностью.
• Тренировки, направленные на увеличение силы и выносливости мышц.
• Тренировки на растяжку.
• Тренировки на улучшение координации движений.

Какие из перечисленных видов спорта относятся к летним видам?

• Плавание
• **Футбол**
• Хоккей
• Горные лыжи

Что из перечисленного является основным инструментом в баскетболе?

• Ракетка
• Мяч
• Шайба
• **Кольцо**

Какой из нижеперечисленных элементов не является составной частью троеборья в легкой атлетике?

• Метание диска
• **Плавание**
• Спринт
• Прыжки в высоту

Какое из утверждений относится к правилам тенниса?

• Игрок должен использовать ноги для удара мяча
• Мяч должен быть поднят руками при подаче
• **Мяч должен пересекать сетку и попадать в пределы корта соперника**
• Игрок может менять ракетку в середине партии

Какой вид спорта характеризуется использованием лука и стрел?

• Гребля
• **Стрельба из лука**
• Тяжёлая атлетика
• Велоспорт

Какие из перечисленных видов являются командными видами спорта?

• Бокс
• **Волейбол**
• Теннис
• Фигурное катание

Какое расстояние преодолевает бегун на дистанции 1500 метров?

• 1 км
• **1,5 км**
• 2 км
• 3 км

Какой вид спорта связан с использованием воздушного шара?

• **Аэростатика**
• Биатлон
• Фристайл
• Гандбол

Что из перечисленного является атрибутом боксера?

• Мяч
• **Боксёрские перчатки**
• Клюшка
• Ракетка

Какая из перечисленных дисциплин не входит в современное многоборье в легкой атлетике?

• Бег на 100 метров
• **Метание копья**
• Прыжки в длину
• Спортивная ходьба