Психология Стресса

Какие из перечисленных факторов могут способствовать возникновению стресса?

• Высокий уровень самодисциплины
• Непредсказуемость событий
• Регулярное физическое упражнение
• Отсутствие социальной поддержки

Какой из следующих типов стресса может возникнуть при положительных событиях?

• Травматический стресс
• Эустресс
• Хронический стресс
• Синдром выгорания

Какое из нижеперечисленных не является стратегией справления со стрессом?

• Избегание
• Принятие ситуации
• Прокрастинация
• Активное решение проблемы

Какие физиологические изменения могут сопровождать стрессовую реакцию?

• Снижение уровня адреналина
• Увеличение частоты сердечных сокращений
• Повышение уровня серотонина
• Снижение дыхательной активности

Что такое «зона ближайшего развития» в контексте стресса?

• Место, где происходит максимальное напряжение
• Индивидуальные предпочтения в стрессовых ситуациях
• Разрыв между текущим уровнем способностей и потенциальным уровнем развития
• Оптимальный период восстановления после стресса

Какие из перечисленных методов могут помочь в управлении эмоциональным стрессом?

• Избегание всех эмоциональных ситуаций
• Практика медитации и релаксации
• Постоянное выражение эмоций
• Избыточное потребление кофеина

Что представляет собой «стрессор» в контексте стресса?

• Метод справления со стрессом
• Специалист по управлению стрессом
• Любой стимул, способный вызвать стрессовую реакцию
• Определенная область мозга, ответственная за стресс

Какой тип стресса связан с постоянным напряжением и нагрузкой на организм?

• Эустресс
• Травматический стресс
• Хронический стресс
• Адаптационный стресс

Какие психологические симптомы могут быть связаны со стрессом?

• Чувство удовлетворенности
• Повышенная концентрация внимания
• Беспокойство и тревога
• Улучшенная способность к обучению

Какие из перечисленных факторов могут помочь снизить стресс?

• Изоляция от социальных контактов
• Увеличение потребления кофеина
• Физическая активность
• Игнорирование проблем

Какое из нижеперечисленных явлений является проявлением эмоционального стресса?

• Физическая усталость
• Повышение производительности
• Постоянная тревога
• Регулярные физические упражнения

Какой из следующих факторов является одним из основных источников стресса?

• Умеренная физическая активность
• Устойчивый социальный круг
• Регулярный сон
• Непредсказуемость событий

Что такое адаптивный стресс?

• Стресс, вызванный регулярными отдыхом и развлечениями
• Физиологическая реакция на вызов, способствующая адаптации
• Полное отсутствие стресса
• Стресс, вызванный только негативными событиями

Какая из перечисленных реакций является типичной реакцией на хронический стресс?

• Быстрое разрешение ситуации
• Улучшение когнитивных функций
• Изнурение и выгорание
• Усиление иммунитета

Что такое стрессор?

• Специальные упражнения для снятия стресса
• Методы медитации
• Фактор, вызывающий стресс
• Специальная диета для снижения стресса

Какой из нижеперечисленных способов справления со стрессом является адаптивным?

• Избегание любых стрессоров
• Использование наркотиков
• Активное поисковое поведение для решения проблемы
• Изоляция и отсутствие общения

Что такое эмоциональное выгорание?

• Резкое повышение эмоциональной стойкости
• Полное отсутствие эмоций
• Изнурение, исчерпание ресурсов эмоций из-за чрезмерной нагрузки
• Спонтанные проявления эмоций

Какой из нижеперечисленных факторов способствует снижению стресса?

• Избегание изменений в рутине
• Социальная изоляция
• Регулярные физические упражнения
• Стремление к идеальной ситуации

Какое из следующих утверждений является характеристикой психосоматических симптомов стресса?

• Изменение цвета кожи
• Резкое улучшение аппетита
• Физические проявления болезненных состояний, связанных с психическим напряжением
• Невосприимчивость к физическим нагрузкам

Какой из нижеперечисленных факторов является характеристикой стресса на работе?

• Регулярные перерывы и отпуск
• Поддержка со стороны коллег
• Избыточная нагрузка и недостаток контроля
• Отсутствие ответственности

Какое из следующих утверждений наилучшим образом описывает стресс?

• Состояние полного спокойствия и умиротворения.
• Физическое и психологическое напряжение, возникающее в ответ на требования окружающей среды.
• Состояние счастья и радости от окружающего мира.
• Отсутствие эмоциональных переживаний и реакций.

Какой фактор может выступать в качестве триггера для стресса?

• Гармония в отношениях с окружающими.
• Спокойствие и покой в повседневной жизни.
• Непредсказуемые события или изменения в жизни.
• Полное отсутствие целей и задач.

Какое из следующих утверждений о психосоматических проявлениях стресса является верным?

• Стресс не оказывает влияния на физическое здоровье.
• Физические симптомы стресса могут включать головную боль и проблемы с сном.
• Стресс положительно влияет на организм, укрепляя его защитные функции.
• Физические проявления стресса всегда являются признаком серьезного заболевания.

Какие из перечисленных факторов могут помочь в снижении стресса?

• Недосыпание и неправильное питание.
• Активная физическая активность и здоровый образ жизни.
• Избегание социальных контактов и изоляция.
• Использование наркотических веществ для расслабления.

Что представляет собой «синдром выгорания»?

• Стремление к достижению лучших результатов в работе.
• Чувство усталости и отсутствие мотивации из-за перегрузки работой.
• Способность эффективно справляться со стрессом.
• Отсутствие интереса к профессиональной деятельности.

Что такое копинг-стратегии в контексте управления стрессом?

• Экстремальные виды спорта для разрядки эмоций.
• Методы, используемые для справления с трудными ситуациями.
• Полное игнорирование проблем и затруднений.
• Привлечение других людей к своим проблемам.

Какие из перечисленных факторов могут повышать устойчивость к стрессу?

• Отсутствие социальной поддержки.
• Гибкость мышления и способность к приспособлению.
• Фиксированное и неподвижное образ жизни.
• Отсутствие хобби и увлечений.

Какое из следующих утверждений о воздействии стресса на эмоциональное состояние верно?

• Стресс всегда вызывает положительные эмоции.
• Эмоциональные реакции на стресс могут быть разнообразными, включая страх, раздражение, и грусть.
• Стресс и эмоции не связаны между собой.
• Эмоциональные проявления стресса всегда являются чрезмерными и неадекватными.

Как стресс может влиять на когнитивные функции человека?

• Улучшение способности к концентрации и принятию решений.
• Ухудшение памяти, внимания и способности к решению проблем.
• Отсутствие влияния на когнитивные функции.
• Стресс всегда положительно влияет на когнитивные процессы.

Какие из перечисленных методов могут помочь в управлении стрессом?

• Избегание проблем и трудностей.
• Позитивное мышление и практика медитации.
• Самоизоляция и отсутствие общения с окружающими.
• Использование алкоголя в больших кол
  

  Какое из следующих утверждений наиболее точно описывает стресс?

  • Состояние полного физического и психического благополучия.
  • Отсутствие каких-либо эмоциональных переживаний.
  • Реакция организма на угрозу или вызывающее беспокойство событие.
  • Состояние постоянного спокойствия и расслабленности.

  Какой из следующих факторов может являться источником стресса в повседневной жизни?

  • Регулярные физические упражнения.
  • Стабильные отношения с близкими.
  • Положительные изменения в карьере.
  • Неожиданные изменения в семейной ситуации.

  Каковы три основные категории стрессоров согласно Генеральному адаптационному синдрому Ханса Селье?

  • Физические, социальные, и культурные.
  • Эмоциональные, когнитивные, и поведенческие.
  • Положительные, нейтральные, и отрицательные.
  • Естественные, искусственные, и психологические.

  Что представляет собой «кризис стресса»?

  • Состояние полного благополучия и удовлетворенности.
  • Нормальная реакция на повседневные трудности.
  • Острая фаза стресса, когда негативные воздействия превышают адаптивные способности.
  • Способность эффективно управлять своим временем.

  Какие из перечисленных факторов могут способствовать снижению стресса?

  • Недостаток социальной поддержки.
  • Регулярные физические упражнения.
  • Избегание всех видов вызывающих беспокойство событий.
  • Чрезмерное употребление алкоголя.

  Какие из следующих симптомов могут указывать на наличие хронического стресса?

  • Кратковременная потеря аппетита.
  • Ощущение бодрствования и энергии.
  • Постоянная усталость и бессонница.
  • Редкие эпизоды забывчивости.

  Что такое стратегии «активного справления» со стрессом?

  • Отстранение от проблем и игнорирование их существования.
  • Активное поисковое решение проблемы или изменение отношения к ней.
  • Зависимость от внешних факторов для регулирования эмоций.
  • Ожидание, что проблемы решатся сами собой.

  Как воздействует хронический стресс на физическое здоровье?

  • Положительно влияет на иммунную систему.
  • Способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы.
  • Может привести к повышенному давлению, болям в животе и другим проблемам.
  • Не оказывает влияния на физическое здоровье.

  Какие из перечисленных методов могут помочь в управлении стрессом?

  • Избегание любых изменений в жизни.
  • Регулярные психотренировки для подавления всех эмоций.
  • Разработка гибких планов и стратегий для решения проблем.
  • Отсутствие коммуникации с окружающими для избежания конфликтов.

  Что такое «вторичный стресс»?

  • Естественная реакция на стрессоры.
  • Стресс, возникающий в результате страха перед неизвестным.
  • Стресс, перенесенный от одного человека к другому.
  • Стресс, возникающий в результате помощи или заботы о других в трудной ситуации.