Психология Физической Культуры

Какие аспекты физической активности влияют на психологическое благополучие?

• Уровень кислорода в организме
• **Регулярные занятия физической культурой**
• Цвет одежды
• Пищевые добавки

Какой эффект оказывает физическая активность на уровень стресса?

• Повышение стресса
• Увеличение аппетита
• Снижение стресса
• **Выработка эндорфинов**

Какие факторы могут влиять на мотивацию заниматься физической культурой?

• Только внешние награды
• Отсутствие дружеской поддержки
• **Ощущение собственного успеха**
• Использование только одного вида упражнений

Какие эмоциональные преимущества приносит регулярная физическая активность?

• Увеличение уровня стресса
• Снижение уровня счастья
• **Повышение настроения и самооценки**
• Изоляция от окружающих

Какие факторы способствуют формированию позитивного отношения к физической активности?

• Отсутствие конкретных целей
• **Поддержка со стороны семьи и друзей**
• Исключение всех видов физических упражнений
• Сравнение себя с другими

Как воздействует регулярная физическая активность на когнитивные функции?

• Снижение концентрации внимания
• **Повышение уровня когнитивных функций**
• Ухудшение памяти
• Отсутствие влияния на когнитивные процессы

Какие психологические преимущества могут быть связаны с участием в командных видах физической активности?

• **Развитие социальных навыков и чувства принадлежности**
• Изоляция от окружающих
• Только соревновательный характер
• Исключение всех видов коммуникации

Какие факторы могут привести к переутомлению в физической культуре?

• **Недостаточная продолжительность отдыха между тренировками**
• Соблюдение индивидуального режима
• Отсутствие стресса
• Следование рекомендациям тренера

Какое влияние оказывает физическая активность на сон?

• **Улучшение качества сна**
• Только снижение продолжительности сна
• Отсутствие влияния на сон
• Увеличение бессонницы

Какие психологические навыки могут быть развиты через занятия физической культурой?

• **Управление стрессом и адаптация к переменам**
• Отсутствие коммуникации
• Только развитие навыков изоляции
• Отсутствие развития эмоционального интеллекта

Какое из следующих утверждений верно отражает влияние физической активности на психическое здоровье?

• Физическая активность способствует снижению уровня стресса и улучшению настроения.
• Физическая активность всегда вызывает чувство усталости и раздражения.
• Люди, занимающиеся спортом, чаще сталкиваются с проблемами психического здоровья.
• Физическая активность не оказывает влияния на психологическое благополучие.

Какой эффект может оказывать регулярное занятие физической активностью на когнитивные функции?

• Ухудшение памяти и концентрации.
• Улучшение когнитивных функций, таких как память и внимание.
• Активность не влияет на когнитивные функции.
• Физическая активность может вызвать потерю интеллектуальных способностей.

Какой из перечисленных видов физической активности является аэробным?

• Пауэрлифтинг.
• Йога.
• Бег.
• Тяжёлая атлетика.

Какие факторы могут влиять на индивидуальную предрасположенность к занятию физической культурой?

• Только генетические факторы.
• Только социальная среда.
• Генетические, социальные и личностные особенности.
• Только финансовое положение.

Какой вид физической активности чаще всего рекомендуется для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы?

• Только силовые тренировки.
• Только йога.
• Аэробные упражнения.
• Только плавание.

Какие психологические преимущества могут быть связаны с участием в групповых занятиях физической активностью?

• Только увеличение соперничества.
• Только увеличение стресса.
• Улучшение социальной поддержки и мотивации.
• Уменьшение общего уровня удовлетворения жизнью.

Какое из следующих утверждений верно относительно переработки после интенсивной физической тренировки?

• Переработка не имеет значения для восстановления.
• Чем больше тренируешься, тем меньше нужно перерабатывать.
• Переработка важна только для профессиональных спортсменов.
• Переработка необходима для восстановления и предотвращения переутомления.

Какой из следующих факторов может способствовать формированию устойчивой мотивации к физической активности?

• Только внешние поощрения.
• Ощущение удовлетворения от самой активности.
• Только социальное давление.
• Страх перед наказанием.

Каким образом регулярная физическая активность может влиять на сон?

• Физическая активность всегда вызывает бессонницу.
• Активность не оказывает влияния на качество сна.
• Физическая активность способствует улучшению качества сна.
• Только утренние тренировки могут положительно влиять на сон.

Какой из следующих аспектов важен для создания эффективной программы физической тренировки?

• Только продолжительность тренировки.
• Только интенсивность тренировки.
• Учет индивидуальных особенностей и целей человека.
• Только разнообразие упражнений.

Какой из следующих аспектов является ключевым для успешной тренировки в физической культуре?

• Уровень креатинина в крови.
• Количество потраченных калорий.
• Сила и выносливость мышц.
• Правильная техника выполнения упражнений.

Какие факторы могут повлиять на мотивацию занимающихся физической активностью?

• Фаза луны.
• Цвет тренировочной одежды.
• Цели и интересы личности.
• Температура воздуха.

Что означает термин «анаэробные упражнения»?

• Упражнения с умеренной интенсивностью.
• Упражнения на свежем воздухе.
• Упражнения с поддержкой кислорода.
• Упражнения без участия кислорода, с высокой интенсивностью.

Какой эффект оказывает физическая активность на психическое здоровье?

• Повышение уровня холестерина.
• Улучшение настроения и снижение стресса.
• Ухудшение когнитивных функций.
• Увеличение частоты сердечных заболеваний.

Какой фактор влияет на эффективность растяжки?

• Сила тяжести.
• Возраст человека.
• Цвет поверхности для растяжки.
• Регулярность занятий растяжкой.

Что такое адаптация в контексте тренировки?

• Отказ от тренировок.
• Изменение цвета волос.
• Ухудшение физической формы.
• Приспособление организма к физической нагрузке.

Какова роль белка в рационе спортсмена?

• Источник быстрых углеводов.
• Строительный материал для тканей.
• Прочный материал для тренировочного оборудования.
• Сбалансированный источник аминокислот.

Что такое аэробные упражнения?

• Упражнения с высокой интенсивностью.
• Упражнения в закрытых помещениях.
• Упражнения с использованием тяжелых грузов.
• Упражнения с участием кислорода, средней интенсивности.

Какова роль витаминов в спортивном питании?

• Увеличение веса.
• Улучшение сна.
• Повышение тестостерона.
• Обеспечение нормального функционирования организма.

Какие факторы могут влиять на скорость восстановления после тренировки?

• Цвет стен в спортзале.
• Вид тренировочной обуви.
• Фаза сна.
• Индивидуальные особенности организма.

Какой из перечисленных факторов оказывает наибольшее влияние на формирование мотивации занятий физической культурой?

• Социальная поддержка от близких.
• Количество потерянных калорий во время тренировки.
• Цвет и дизайн спортивной одежды.
• Личные цели и ожидания от занятий.

Какое из нижеперечисленных психологических явлений чаще всего проявляется в спорте и физической активности?

• Страх перед высокой нагрузкой.
• Гипнотическое воздействие тренера.
• Соревновательный дух и стремление к победе.
• Отсутствие внимания к собственному телу.

Какие факторы могут влиять на формирование положительного эмоционального опыта от физических упражнений?

• Уровень влажности в зале.
• Ощущение контроля над своим телом.
• Цвет стен в тренажерном зале.
• Средняя скорость вентиляции воздуха.

Какое из следующих утверждений лучше характеризует концепцию «самоэффективности» в контексте физической активности?

• Способность выполнять сложные физические упражнения без усталости.
• Отсутствие боли после тренировки.
• Уверенность в своей способности успешно выполнять физические задачи.
• Желание участвовать во всех видaх спорта.

Какой из перечисленных видов мотивации наиболее устойчив и способствует долгосрочному вовлечению в физическую активность?

• Внешняя мотивация через получение поощрений.
• Сравнение с другими участниками.
• Желание поддерживать хорошую физическую форму.
• Внутренняя мотивация из-за удовлетворения самим процессом занятий.

Какой из нижеследующих факторов может оказывать отрицательное влияние на психологическое благополучие спортсмена?

• Эффективные методы релаксации.
• Четкая постановка целей.
• Чрезмерная тревожность и перфекционизм.
• Поддержка близких друзей.

Какую роль играют психологические факторы в процессе восстановления после физических нагрузок?

• Процесс восстановления полностью зависит от физических факторов.
• Сон и питание являются единственными ключевыми аспектами.
• Все психологические факторы неважны в восстановлении.
• Позитивные мысли и эмоции могут способствовать более эффективному восстановлению.

Какие психологические стратегии могут помочь в преодолении переживания боли во время физической активности?

• Избегание любых видов болезненных упражнений.
• Употребление обезболивающих препаратов перед тренировкой.
• Фокусировка на позитивных аспектах тренировки и целях.
• Использование максимально возможной интенсивности без оглядки на болевые ощущения.

Как влияет стресс на результаты физических тренировок?

• Стресс положительно влияет на результаты тренировок.
• Стресс не оказывает влияния на физическую активность.
• Стресс приводит к снижению эффективности тренировок.
• Влияние стресса на результаты зависит от индивидуальной реакции человека.