Частные Методики Адаптивной Физической Культуры

Какой из следующих факторов не является основополагающим для адаптивной физической культуры?

• Социальные условия
• Физиологические особенности
• Уровень образования
• Профессиональный статус

Какой принцип адаптивной физической культуры подразумевает изменение интенсивности тренировок в зависимости от физической подготовленности человека?

• Принцип индивидуализации
• Принцип поэтапности
• Принцип прогрессивности
• Принцип регулярности

Какие физические упражнения предпочтительны при адаптивной физической культуре для людей с ограниченными возможностями?

• Только аэробные упражнения
• Только силовые тренировки
• Только гибкостные упражнения
• Разнообразные, включающие аэробные, силовые и гибкостные упражнения

Что такое «Барьеры функциональности» в контексте адаптивной физической культуры?

• Группа силовых упражнений
• Профессиональные тренировки
• Препятствия, мешающие полноценному участию в физической активности
• Функциональные тренировки

Какой метод адаптивной физической культуры подразумевает участие в групповых тренировках с использованием специализированных программ?

• Индивидуальные тренировки
• Силовые тренировки
• Групповые тренировки
• Тренировки на открытом воздухе

Какой из нижеперечисленных видов физической активности поддерживает адаптивные функции организма?

• Только силовые тренировки
• Только аэробные упражнения
• Только гибкостные упражнения
• Комплексная физическая активность

Какие основные задачи ставит перед собой адаптивная физическая культура?

• Только укрепление мышц
• Только снижение веса
• Сохранение и улучшение физического здоровья, развитие физических качеств и функциональной подготовленности
• Только улучшение гибкости

Какова роль инструктора по адаптивной физической культуре?

• Только разработка программ тренировок
• Только мониторинг пульса
• Составление индивидуальных программ, контроль за правильностью выполнения упражнений и адаптация тренировок
• Только оценка физической подготовленности

Какие факторы могут влиять на успешность адаптации занятий физической культурой?

• Только физическая подготовленность
• Мотивация, психологическая готовность, поддержка окружающих
• Только возраст
• Только уровень дохода

Что такое «Функциональная подготовленность» в рамках адаптивной физической культуры?

• Только укрепление мышц
• Только кардио-тренировки
• Уровень готовности организма к выполнению повседневных задач
• Только развитие гибкости

Какие основные принципы адаптивной физической культуры?

• Принцип тренировочной периодизации
• Принцип **индивидуализации**
• Принцип коллективности
• Принцип универсальности

Что включает в себя понятие «адаптивная физическая культура»?

• Только физические упражнения
• Физические упражнения и питание
• Физические упражнения, питание и **психологическая поддержка**
• Только питание

Какой метод использовать при формировании занятий адаптивной физической культурой для группы с различными потребностями?

• Метод общих тренировок
• Метод индивидуальных тренировок
• Метод максимальных нагрузок
• Метод **дифференцированных тренировок**

Какие факторы следует учитывать при планировании занятий адаптивной физической культурой?

• Только возраст участников
• Только пол участников
• Физическую подготовленность участников, их **заболевания и физические ограничения**
• Только уровень социального статуса

Какие виды физической активности могут включаться в программу адаптивной физической культуры?

• Только аэробика
• Только силовые тренировки
• Аэробика, силовые тренировки и **гимнастика**
• Только плавание

Какова цель занятий адаптивной физической культурой?

• Только повышение выносливости
• **Улучшение физического состояния и качества жизни**
• Только увеличение мышечной массы
• Спортивные достижения

Что важно учитывать при выборе инвентаря для занятий адаптивной физической культурой?

• Только модные тенденции
• Только цвет и дизайн
• Функциональность, **безопасность и удобство использования**
• Только стоимость

Какие методы контроля за эффективностью занятий адаптивной физической культурой могут быть использованы?

• Только визуальный контроль
• Только самооценка участников
• **Физиологические измерения и анкетирование**
• Только контроль со стороны инструктора

Что означает термин «адаптация» в контексте адаптивной физической культуры?

• Только улучшение физической формы
• **Приспособление организма к тренировкам и изменениям внешней среды**
• Только достижение высоких результатов в спорте
• Исключительно увеличение объема тренировок

Какие принципы безопасности необходимо соблюдать при проведении занятий адаптивной физической культурой?

• Только принцип интенсивности
• Принцип равномерности
• Принцип соревновательности
• Принцип **постепенного увеличения нагрузок**

Какие факторы влияют на выбор индивидуальной программы адаптивной физической культуры?

• Специфика профессии
• **Физическая подготовленность**
• Любовь к музыке
• Цвет волос

Что включает в себя адаптивная физическая культура?

• Только бег
• **Изменение программы под конкретные потребности**
• Исключительно йога
• Только силовые тренировки

Какие преимущества имеет методика адаптивной физической культуры?

• Однозначное улучшение зрения
• **Повышение общей работоспособности**
• Уменьшение количества смс в сутки
• Изменение формы лица

Какие основные задачи ставит перед собой инструктор адаптивной физической культуры?

• Только учить ходить
• **Разработка индивидуальных программ тренировок**
• Проведение модных показов
• Продажа спортивного инвентаря

Какие виды тренировок используются в адаптивной физической культуре?

• Только боевые искусства
• **Силовые, аэробные, гибкие, координационные**
• Только танцевальные тренировки
• Только медитации

Каковы особенности планирования тренировок в адаптивной физической культуре?

• Только случайные упражнения
• **Учет особенностей здоровья и физической подготовленности**
• Исключительно использование тренажеров
• Только тренировки на открытом воздухе

Какова роль индивидуального подхода в адаптивной физической культуре?

• Только увеличение групповых тренировок
• **Учет особенностей каждого человека в планировании**
• Только применение стандартных программ
• Только тренировки с детьми

Какие средства используются для контроля за эффективностью тренировок?

• Только гаджеты для медитации
• **Тестирование физической формы**
• Только оценка по внешнему виду
• Только молитвы за результаты

Как влияет адаптивная физическая культура на эмоциональное состояние человека?

• Только вызывает раздражение
• **Положительно влияет на эмоциональное состояние**
• Только вызывает депрессию
• Не оказывает влияния на эмоции

Какие принципы лежат в основе адаптивной физической культуры?

• Только принцип хаоса
• **Индивидуализация, систематичность, постепенность**
• Только принцип силы воли
• Только принцип быстроты

Какой принцип адаптивной физической культуры подразумевает учет индивидуальных особенностей организма при составлении тренировочных программ?

• Силовой
• Аэробный
• Индивидуализированный
• Групповой

Какой вид тренировки нацелен на развитие гибкости и подвижности суставов?

• Силовая тренировка
• Кардио-тренировка
• Гибкостные упражнения
• Интервальная тренировка

Какой метод адаптивной физической культуры предполагает постепенное увеличение нагрузки с сохранением уровня комфорта?

• Статический метод
• Прогрессивная нагрузка
• Интервальный метод
• Циклический метод

Какой принцип тренировки подразумевает смену нагрузок для достижения максимального эффекта?

• Монотонность
• Ритмичность
• Цикличность
• Вариабельность

Какой вид тренировки направлен на укрепление сердечно-сосудистой системы?

• Силовая тренировка
• Гибкостные упражнения
• Кардио-тренировка
• Интервальная тренировка

Какой метод адаптивной физической культуры предполагает умеренную интенсивность с постепенным увеличением времени тренировки?

• Интервальный метод
• Циклический метод
• Метод постепенного увеличения
• Прогрессивная нагрузка

Какой принцип адаптивной физической культуры предусматривает использование различных видов тренировок для достижения комплексного развития организма?

• Специализация
• Монотонность
• Комплексность
• Интенсивность

Какой вид тренировки нацелен на увеличение силы и выносливости мышц?

• Гибкостные упражнения
• Силовая тренировка
• Кардио-тренировка
• Интервальная тренировка

Какой метод адаптивной физической культуры предполагает чередование периодов активности с периодами покоя?

• Метод постепенного увеличения
• Прогрессивная нагрузка
• Интервальный метод
• Циклический метод

Какой принцип тренировки подразумевает постоянство интенсивности тренировок для достижения стабильных результатов?

• Вариабельность
• Комплексность
• Монотонность
• Индивидуализированный