Теория И Методика Физической Культуры И Спорта

Какие основные задачи теории и методики физической культуры и спорта?

• Формирование теоретических знаний
• **Разработка методик обучения и тренировки**
• Проведение массовых мероприятий
• Администрирование спортивных событий

Что является основой оценки физической подготовленности спортсмена?

• Цвет глаз
• Возраст
• **Уровень функциональной подготовленности**
• Рост

Какие виды физической активности включаются в понятие «физическая культура»?

• Только профессиональный спорт
• Только физические игры
• **Все формы организованной физической деятельности**
• Только тренировки в тренажерном зале

Что представляет собой физическое воспитание?

• Только занятия спортом
• **Систематическая физическая деятельность с воспитательной целью**
• Только теоретические знания о физической культуре
• Только занятия физическими играми

Что включает в себя физическая реабилитация?

• Только медикаментозное лечение
• **Восстановление здоровья через физические упражнения и процедуры**
• Только массаж и физиотерапия
• Только психотерапия

Какие факторы оказывают влияние на эффективность тренировочного процесса?

• Только количество тренировок
• Только питание
• **Системность, регулярность, индивидуализация, научность**
• Только силовые тренировки

Что такое «методика обучения в физической культуре и спорте»?

• Только физические упражнения
• **Система принципов и приемов обучения вида спорта или физической деятельности**
• Только теоретические знания
• Только тренировки на свежем воздухе

Что включает в себя «физическая культура» как социокультурное явление?

• Только профессиональный спорт
• **Образ жизни, включающий физическую активность, заботу о здоровье и духовное развитие**
• Только физические игры
• Только теоретические знания о физической культуре

Что такое «загородные игры» в системе физической культуры?

• Только настольные игры
• Только игры на свежем воздухе
• **Игры, направленные на развитие физических качеств и навыков**
• Только компьютерные игры

Какие факторы влияют на выбор вида спорта для занятий?

• Только популярность спорта
• Только возраст
• **Индивидуальные предпочтения, физические способности, цели занятий**
• Только социальный статус

Какие факторы влияют на формирование физической подготовленности человека?

• Сезонные изменения погоды
• **Генетическая предрасположенность**
• Цвет волос
• Любовь к искусству

Что представляет собой анаэробный порог в физической активности?

• Длительность тренировки более 2 часов
• **Предел усилий, при котором начинается образование молочной кислоты**
• Одежда для занятий спортом
• Скорость бега 5 км/ч

Что такое метаболизм?

• Старинное название витамина С
• **Совокупность биохимических процессов в организме, направленных на обмен веществ**
• Методика восстановления после тренировки
• Исследование генетических аномалий

Какова роль кардионагрузок в физической подготовке?

• Укрепление мышц скелета
• Снижение гибкости суставов
• **Улучшение работы сердечно-сосудистой системы**
• Повышение мышечной массы

Что означает термин «антропометрия» в контексте физической культуры?

• Изучение древних культур
• **Измерение и анализ размеров и форм человеческого тела**
• Способность к адаптации к новым условиям
• Техника выполнения упражнений

Какие виды силы существуют в физической подготовке?

• Сила мысли
• **Сила выносливости**
• Сила гравитации
• Сила электромагнитного поля

Что такое «стретчинг» в контексте физической культуры?

• Тип тренировки с использованием бокса
• **Система упражнений для растяжения мышц и суставов**
• Техника воробьев
• Тип массажа

Что включает в себя тренировочный процесс в физической подготовке?

• **Планирование, проведение, анализ и коррекция тренировок**
• Просмотр спортивных соревнований по телевизору
• Загадочные танцы
• Изучение истории физической культуры

Что такое адаптация в физической культуре?

• Утратившая актуальность идея
• **Приспособление организма к физическим нагрузкам**
• Способность быстро забывать
• Техника выполнения акробатических элементов

Какова роль психологической устойчивости в спортивной деятельности?

• Способность прогнозировать погоду
• **Способность сохранять психологическое равновесие в стрессовых ситуациях**
• Способность вести дневник
• Талант к актерскому мастерству

Какой из нижеперечисленных видов относится к аэробным упражнениям?

• Подтягивания
• Приседания со штангой
• **Бег**
• Жим лежа

Какое измерение характеризует максимальную силу мышцы при выполнении однократного максимального усилия?

• Выносливость
• Скоростная выносливость
• **Сила**
• Гибкость

Какой из нижеприведенных методов тренировки развивает гибкость?

• Интервальная тренировка
• Функциональный тренинг
• **Статические растяжки**
• Силовые тренировки

Какой из следующих параметров характеризует уровень анаэробной выносливости?

• Максимальная частота сердечных сокращений
• Общая продолжительность тренировки
• **Лактат в крови после тренировки**
• Время восстановления после тренировки

Какое оборудование чаще всего используется при тренировке силы?

• Эллиптический тренажер
• Беговая дорожка
• Гантели
• **Штанга**

Какой вид тренировки направлен на развитие общей выносливости организма?

• Силовая тренировка
• Интервальная тренировка
• Функциональный тренинг
• **Кардиотренировка**

Какой из нижеперечисленных элементов является составной частью техники выполнения упражнения в фитнесе?

• Интервал отдыха
• **Амплитуда движения**
• Частота дыхания
• Темп тренировки

Какой показатель характеризует процент жира в организме?

• Общая масса тела
• **Процент жира в составе тела**
• Индекс массы тела (ИМТ)
• Мышечная масса

Какой из нижеперечисленных видов спорта развивает координацию движений?

• Плавание
• **Гимнастика**
• Бег
• Тяжелая атлетика

Какие упражнения способствуют развитию мышц пресса?

• Махи руками с гантелями
• Приседания
• **Скручивания**
• Подтягивания

Какие из перечисленных видов спорта относятся к легкоатлетическим дисциплинам?

• Фехтование
• **Метание молота**
• Бокс
• Плавание

Что из следующего является основным принципом тренировки в физической культуре?

• Отсутствие регулярности
• **Систематичность**
• Максимальная интенсивность без подготовки
• Случайные нагрузки

Какой из нижеперечисленных факторов оказывает влияние на выносливость?

• Мышечная сила
• Сила взрыва
• **Емкость легких**
• Гибкость

Какие упражнения входят в аэробные тренировки?

• **Бег**
• Тяжелая атлетика
• Подтягивания
• Жим лежа

Что представляет собой тест на гибкость?

• **Расстояние бега на выносливость**
• Максимальный вес, поднимаемый в жиме стоя
• Количество подтягиваний
• Максимальная скорость бега на короткую дистанцию

Какие из перечисленных характеристик являются компонентами физической подготовленности?

• Цвет волос
• **Скорость реакции**
• Темперамент
• Длина ногтей

Какие упражнения способствуют развитию мышечной силы?

• **Приседания со штангой**
• Бег на длинные дистанции
• Плавание
• Растяжка

Какой вид тренировки способствует улучшению координации движений?

• Стрельба из лука
• **Хореография**
• Бег на короткие дистанции
• Теннис

Какие факторы влияют на развитие выносливости?

• **Регулярные тренировки**
• Поднятие тяжестей однократно
• Длительные перерывы между тренировками
• Случайные физические нагрузки

Что такое анаэробные тренировки?

• **Тренировки с высокой интенсивностью, при которых используется кислород**
• Длительные тренировки с низкой интенсивностью
• Тренировки на открытом воздухе
• Силовые тренировки с использованием гантелей