Основы Медицинских Знаний И Здорового Образа Жизни

Какой из следующих продуктов содержит наибольшее количество витамина C?

• Апельсин
• Яблоко
• Банан
• Киви

Что является основным источником энергии для организма?

• Белки
• Жиры
• Углеводы
• Все вышеперечисленное

Какое измерение артериального давления считается нормальным?

• 120/80 мм рт. ст.
• 90/60 мм рт. ст.
• 140/100 мм рт. ст.
• 130/85 мм рт. ст.

Сколько минут физической активности в неделю рекомендуется для поддержания здоровья?

• 30 минут
• 60 минут
• 90 минут
• 150 минут

Какие из перечисленных продуктов являются источниками кальция?

• Молоко
• Яйца
• Шпинат
• Все вышеперечисленное

Что такое индекс массы тела (ИМТ) используется для измерения?

• Уровень холестерина
• Скорость обмена веществ
• Масса мышц
• Отношение массы к росту

Какое количество воды в день рекомендуется для поддержания гидратации организма?

• 1 литр
• 2 литра
• 3 литра
• От 8 до 10 стаканов (около 2-2,5 литра)

Какие из нижеперечисленных факторов могут повысить риск развития болезни сердца?

• Курение
• Физическая активность
• Полноценный сон
• Потребление большого количества насыщенных жиров

Какой из следующих элементов является необходимым для образования костей и зубов?

• Железо
• Фосфор
• Магний
• Кальций

Что из перечисленного считается стратегией для управления стрессом?

• Переедание
• Избегание сна
• Регулярная физическая активность
• Все вышеперечисленное

Какой из следующих органов отвечает за фильтрацию крови и выделение мочи?

• Сердце
• Печень
• Почки
• Легкие

Что представляет собой атеросклероз?

• Заболевание суставов
• Воспаление кишечника
• Онкологическое заболевание
• Отложение холестерина на стенках артерий

Какой витамин необходим для правильного образования костей и зубов?

• Витамин С
• Витамин А
• Витамин D
• Витамин К

Какое из следующих пищевых веществ является основным источником энергии для организма?

• Белки
• Витамины
• Минералы
• Углеводы

Что такое антитела в контексте иммунной системы?

• Бактерии
• Вирусы
• Белковые соединения, борющиеся с инфекциями
• Гормоны

Какое измерение артериального давления считается нормальным?

• 120/80 мм рт.ст.
• 140/90 мм рт.ст.
• 100/60 мм рт.ст.
• 130/85 мм рт.ст.

Какой фактор является основным риск-фактором для развития сердечно-сосудистых заболеваний?

• Низкий уровень холестерина
• Активный образ жизни
• Высокий уровень сахара в крови
• Курение табака

Что такое аэробная физическая активность?

• Упражнения с тяжелыми весами
• Занятия йогой
• Бег с короткими перерывами
• Упражнения, требующие участия кислорода

Какие органы входят в состав центральной нервной системы?

• Сердце и легкие
• Печень и почки
• Мозг и спинной мозг
• Сердце и легкие

Что такое ИМТ (индекс массы тела) используется для оценки?

• Уровня сахара в крови
• Состояния печени
• Отношения веса к росту
• Кислотности желудка

Какой из следующих факторов является основным источником энергии для организма?

• Углеводы
• Белки
• Жиры
• Витамины

Какое измерение известно как «систолическое» при измерении артериального давления?

• Давление в артериях между сердечными сокращениями
• Давление в артериях во время сердечного сокращения (Систола)
• Давление в артериях между сердечными расслаблениями
• Общее артериальное давление

Что представляет собой индекс массы тела (ИМТ)?

• Количество потребляемых калорий
• Объем потребляемой воды
• Отношение веса к росту (Вес / (Рост * Рост))
• Уровень холестерина в крови

Какой орган отвечает за фильтрацию крови, удаление лишней жидкости и образование мочи?

• Селезенка
• Печень
• Почки (Почки)
• Легкие

Какой из следующих витаминов является антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений свободными радикалами?

• Витамин А
• Витамин C (Витамин C)
• Витамин D
• Витамин K

Что такое аэробные упражнения?

• Упражнения для укрепления мышц
• Упражнения для развития гибкости
• Упражнения для улучшения выносливости и работы сердечно-сосудистой системы (Упражнения для улучшения выносливости и работы сердечно-сосудистой системы)
• Упражнения для повышения силы

Какой фактор считается основным риск-фактором для развития сердечно-сосудистых заболеваний?

• Низкий уровень холестерина в крови
• Наличие антител к вирусам
• Курение
• Повышенный уровень витамина С

Какой орган является центральным органом нервной системы?

• Спинной мозг
• Сердце
• Печень
• Головной мозг (Головной мозг)

Что такое антибиотики?

• Препараты для повышения иммунитета
• Противовирусные препараты
• Противогрибковые препараты
• Препараты, уничтожающие бактерии (Препараты, уничтожающие бактерии)

Какой из следующих факторов считается основным источником витамина D для человека?

• Сырое мясо
• Солнечный свет (Солнечный свет)
• Молоко
• Рыбий жир

Какой орган является центром управления всех процессов в организме человека?

• Сердце
• Печень
• Головной мозг
• Почки

Что такое ИМТ (индекс массы тела) и как оно рассчитывается?

• Интервальная тренировка
• Индивидуальная масса тела
• Индекс массы тела; вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах
• Иммунитет мозга тела

Какое вещество в коже человека производится при воздействии ультрафиолетовых лучей и играет ключевую роль в синтезе витамина D?

• Меланин
• Эстроген
• Инсулин
• 7-дегидрохолестерин

Какой из перечисленных продуктов является источником Омега-3 жирных кислот?

• Масло подсолнечника
• Говядина
• Лосось
• Рис

Что представляет собой артериальное давление?

• Количество крови в организме
• Скорость кровообращения
• Сила, с которой кровь давит на стенки артерий
• Отношение кровяного давления к давлению лимфы

Какие из перечисленных витаминов являются антиоксидантами?

• Витамин К
• Витамин B12
• Витамин C
• Витамин D

Что такое аэробные тренировки?

• Тренировки на свежем воздухе
• Тренировки с грузами
• Физические упражнения, при которых используется кислород
• Тренировки в воде

Какой фактор считается основным причиной развития рака кожи?

• Генетическая предрасположенность
• Частые стрессы
• Недостаток витамина Е
• Воздействие ультрафиолетовых лучей

Какое заболевание связано с нарушением обмена сахара в организме?

• Гипертония
• Дислексия
• Артрит
• Диабет

Какой из перечисленных элементов является строительным материалом для костей и зубов?

• Железо
• Магний
• Кальций
• Цинк